青柳 臣一 ブログ(趣味系)

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[自転車] 8/16~8/22 の走行記録

先週発生したフロントタイヤの裂け目。裂け目と言っても本当に裂けてるわけではなく、破れてるのは表面のゴムだけ。タイヤをはずして中から見てみたけど、まったく異常ないように見える。けど、表から見ると中のメッシュみたいなのが見えちゃってるし、コツコツと振動を感じるしで決していいことは無さそう。

というわけで水曜日にタイヤを交換。
今のタイヤでの走行距離はほぼ 4,500km なので前後ともタイヤ、チューブをまとめて交換することにした。
今までと同じく Vittoria RUBINO PRO 3 23c と Panaracer R-Air 18-23c 60mm バルブ。
他のタイヤにしてみようかとも思ったけど、やっぱりコストパフォーマンスで RUBINO PRO を選択。今回は表面のゴムが破れるというトラブルがあったけど、それでも 4,500km もったし、今までも 5,000~6,000km くらいは平気でもってた。グリップがいいのかどうかは他のタイヤを使ったことがほとんどないから何ともいえないけど。

 

以下、自転車通勤の記録。


■ 2010/8/17(火) 朝 自宅→会社
間があいたからかどうも調子が悪い。なにわ自転車道に着くまでにもうヘロヘロという感じに。
なにわ自転車道の前半は軽い向い風。なんとか 52-19 で 90rpm くらい。後半は追い風。なのに 52-19 で 90rpm がいっぱい。ほんとにヘロヘロ。
淀川河川敷は向い風。しんどくて完全にサイクリング状態。のんびりと会社まで。

走行時間 1:10:53
最高心拍数 187bpm
平均心拍数 152bpm
消費カロリー 778Kcal
 
走行距離 28.2km
平均速度 23.9km/h
最高速度 44.3km/h
 
平均ケイデンス 80rpm
最高ケイデンス 116rpm
累計距離 8733.6km

■ 2010/8/17(火) 夜 会社→自宅
淀川河川敷は追い風。いいペースではあるがしんどくはない程度。なにわ自転車道は向い風だし暗いしでのんびり。
以降はちょっとがんばった。

走行時間 1:11:11
最高心拍数 187bpm
平均心拍数 144bpm
消費カロリー 711Kcal
 
走行距離 27.0km
平均速度 22.8km/h
最高速度 37.6km/h
 
平均ケイデンス 75rpm
最高ケイデンス 109rpm
累計距離 km

水曜日にタイヤを交換。

■ 2010/8/19(木) 朝 自宅→会社
なにわ自転車道の前半は追い風。52-19 で 100rpm。後半は向い風。52-19 でなんとか 90rpm。
淀川河川敷は追い風で 52-19、100rpm。
大川沿いからはまったり目。

走行時間 1:06:17
最高心拍数 228bpm
平均心拍数 162bpm
消費カロリー 818Kcal
 
走行距離 28.2km
平均速度 25.6km/h
最高速度 45.0km/h
 
平均ケイデンス 84rpm
最高ケイデンス 131rpm
累計距離 8788.9km

■ 2010/8/19(木) 夜 会社→自宅
淀川河川敷は追い風。それなりのペース。
なにわ自転車道は向い風でしんどいが結構しっかり走る。
以降の車道ではちょっとがんばってみた。

走行時間 1:09:13
最高心拍数 191bpm
平均心拍数 148bpm
消費カロリー 726Kcal
 
走行距離 28.4km
平均速度 24.7km/h
最高速度 46.4km/h
 
平均ケイデンス 79rpm
最高ケイデンス 136rpm
累計距離 km

■ 2010/8/20(金) 朝 自宅→会社
なにわ自転車道の前半は追い風。後半は向い風。あいかわらず暑い。
淀川河川敷は 52-19 で 90rpm 程度。なんかへばっちゃった。
大川沿いからはまったり。

途中からあまりにも心拍が低く表示されてるのに気付く。どうやら心拍センサー側の電池切れか?
会社についてから電池交換してみた。

走行時間 1:07:11
最高心拍数 (175)bpm
平均心拍数 (130)bpm
消費カロリー (566)Kcal
 
走行距離 28.2km
平均速度 25.2km/h
最高速度 43.5km/h
 
平均ケイデンス 84rpm
最高ケイデンス 120rpm
累計距離 km

■ 2010/8/20(金) 夜 会社→自宅
全体にのんびり。走りやすいところで走る。
早く帰りたかったのもあって豊里大橋から内環状線沿いに近道して帰る。

走行時間 0:52:11
最高心拍数 172bpm
平均心拍数 142bpm
消費カロリー 509Kcal
 
走行距離 19.6km
平均速度 22.7km/h
最高速度 41.1km/h
 
平均ケイデンス 77rpm
最高ケイデンス 118rpm
累計距離 km

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