青柳 臣一 ブログ（趣味系）

結構、自転車通勤できた週。それにしても暑いなぁ。

以下、自転車通勤の記録。

■ 2010/8/2（月） 朝　自宅→会社
なにわ自転車道の前半は弱い向い風。52-19 で 90rpm くらい。後半は弱い追い風で 52-19 で 95rpm くらい。心拍は 170bpm ちょっとくらいで思ったほど上がらない。というか、上げられない。
淀川河川敷は弱い向い風。90rpm を維持するようにがんばるがだんだんへばってきた。
とにかく暑い。汗の量がハンパない。気温も高いが湿度が高いのかな？
大川沿いからはちょっとまったり目。

飲みに行ってそのまま電車で帰宅。

■ 2010/8/3（火） 夜　会社→自宅
途中で心拍がまったく反応してないのに気付く。大川沿いから淀川河川敷に入るところでサイコンをオフ・オンしてみたら反応した。下の記録は適当に足した。（最高速度がおかしな値になってるのはノイズひろったんだと思う）
淀川河川敷は追い風で気持よく進む。
なにわ自転車道は向い風でかなりしんどい。すぐに足がいっぱいになっちゃう。
以降も車を追っかけてがんばる。

■ 2010/8/4（水） 朝　自宅→会社
なにわ自転車道の前半は追い風。52-19 で 100rpm くらい。後半は向い風。52-19 で 90rpm くらいでがんばるがすぐに足がいっぱい。なんか、心拍より先にすぐに足がいっぱいになっちゃうな。脚力なさすぎ。
淀川河川敷は追い風。だが、すでにいっぱいな感じで 52-19 で 90rpm が精一杯な感じ。
大川沿いからはまったり。

■ 2010/8/4（水） 夜　会社→自宅
LSD くらいのつもりでなるべく一定のペースでたんたんと。

■ 2010/8/5（木） 朝　自宅→会社
なにわ自転車道の前半は追い風で 52-19、100rpm ちょっと。ただ、ここまでもペース上げ気味て来たらすでに疲れちゃってる感じ。後半は向い風で 52-21、90rpm がイッパイという感じ。
淀川河川敷は前半ヘロヘロ。後半はかろうじて 52-21 で 100rpm。
大川沿いからはまったり。

■ 2010/8/5（木） 夜　会社→自宅
淀川河川敷は追い風で 52-19、100rpm くらい。
なにわ自転車道は向い風。ふと思い立って 39-19 で回す。けど、最初 110rpm、すぐにつらくなって 100rpm くらいでしか回せなくなる。
以降の車道でも 39-19 で回す。

■ 2010/8/6（金） 朝　自宅→会社
なにわ自転車道の前半は追い風。52-19 で 100rpm。後半は向い風。しんどくて途中からは 52-21。なんとか 90rpm 維持。
淀川河川敷はヘロヘロ。後半は 52-19 で 90rpm。
大川沿いからはまったり。

■ 2010/8/6（金） 夜　会社→自宅
アクティブリカバリーくらいのつもりでのんびりと。
コースも菅原城北大橋を渡って内環状線に入る短めコース。

■ 2010/8/7（土） 朝　自宅→会社
なにわ自転車道の前半は追い風。52-19 で 100rpm。しかし、ここに来るまでですでに足いっぱいという感じ。後半は向い風で 52-21 でなんとか 90rpm。全体に心拍は思ったほど上がらず、後半でやっと 180bpm くらい。
淀川河川敷は前半ヘロヘロで後半 52-19 で 95rpm くらいがやっと。
大川沿いからはまったり。

■ 2010/8/7（土） 夜　会社→自宅
大川沿いを走っていて淀川に近づくにつれてどんどん歩行者・自転車が増えてくる。
で、気づいた。そうか、淀川花火大会か。
とても淀川沿いは走れそうにないので適当に車道に出る。ちょっと迷ったりしながら豊里大橋へ。
豊里大橋までくれば大丈夫かと思ったけど、まだまだ見物人がたくさん。自転車を降りて押したりしながら豊里大橋を渡る。
そこからは内環状線を通って自宅まで。