青柳 臣一 ブログ（趣味系）

用事と雨であまり乗れてない。

以下、自転車通勤の記録。

■ 2010/6/29（火） 夜　会社→自宅
土曜も日曜も雨だったりちょっと用事があったりで自転車は会社に置きっぱなし。
月曜日は約束があって飲みに行ったあと、電車で帰宅。
というわけで、今日ようやく乗って帰る。

淀川河川敷は追い風。なにわ自転車道は向い風。どちらもメディオ域かそれ以上くらいで。
以降もかなりハイペース。

■ 2010/6/30（水） 朝　自宅→会社
なにわ自転車道は前半軽い向い風、後半軽い追い風。39-19 で 120rpm 維持。心拍はメディオ域の下って感じでいつもより低いくらいなんだけど、メッチャしんどい。最近、120rpm 維持とかやってないからなぁ。
淀川河川敷は軽い向い風に心折れて 39-19 で 110rpm くらい。けど、思い直して後半は 120rpm 維持。
大川沿いからは 39-19 で 100rpm 前後くらい。

■ 2010/6/30（水） 夜　会社→自宅
淀川河川敷、なにわ自転車道とずっとダンシング。スピードはあまり出さずにフォームを意識して。それにしても、なにわ自転車道の半分を過ぎたあたりからは足が上がらずかなりきつい。

■ 2010/7/1（木） 朝　自宅→会社
昨日、最近してない走り方をしたせいか足が重い。
なにわ自転車道を遠回りしないコースで。なにわ自転車道は追い風で 52-19 で 90rpm+ くらいでは走れる。けど心拍はメディオ域のちょい下くらいであまり上がらない。
淀川河川敷は向い風で 52-19 で 90rpm もきつい。けど、心拍は上がらない。途中からはがんばったけどしんどい割りには進んでない。
大川沿いからはまったり。

■ 2010/7/1（木） 夜　会社→自宅
アクティブリカバリーくらいのつもりでのんびりと。