青柳 臣一 ブログ（趣味系）

そこそこは乗れた週。
ただ、雨がちな天気。まぁ、梅雨だし仕方ない。

以下、自転車通勤の記録。

■ 2010/6/8（火） 朝　自宅→会社
なにわ自転車道の前半は追い風、後半向い風。向い風区間では 52-21。淀川河川敷は追い風。風強い。全体にメディオ域くらいのつもりが追い風が気持ちよくてついつい上がりすぎる。
豊里大橋を渡るあたりから雨がポツポツと落ち始める。が、そのまま強くはならずにずっと降ってるかどうか程度。会社に着く直前から強くなってきた。

■ 2010/6/8（火） 夜　会社→自宅
淀川河川敷は （たぶん） メディオペースくらいで。
なにわ自転車道は追い風気味だし夜道が暗いしであまりペースは上げられず。
以降の車道では車の流れにのって全力だしてみたり。

■ 2010/6/9（水） 朝　自宅→会社
出るのが遅くなったので、なにわ自転車道を遠回りしないコース。
メディオ域あたりをねらって淡々と。けど、なにわ自転車道では向い風で心拍高め、淀川河川敷は追い風で心拍低めな感じ。

■ 2010/6/9（水） 夜　会社→自宅
淀川河川敷は強い向い風。メディオ域くらいのつもりがちょっとがんばりすぎた感じ。
なにわ自転車道は暗いし追い風だしでのんびりペース。
以降では一部がんばってみた。

■ 2010/6/10（木） 朝　自宅→会社
なにわ自転車道を遠回りしないコース。
なにわ自転車道は向い風。ちょっと上げすぎた。心拍ずっと 190bpm くらい。
淀川河川敷はちょっと落ち着いてメディオ域で。と思ったら低すぎた感じ。
途中から左の足首、アキレス腱の上のあたりに軽い痛み。痛みという程でもないし、ペダリングに影響がある程でもないけど、悪化するとやばそうな感じはする。
大川沿いからはまったり。

■ 2010/6/10（木） 夜　会社→自宅
アクティブリカバリーのつもりでのんびりと帰る。

■ 2010/6/12（土） 朝　自宅→会社
すごくいい天気でこのままどこかへ走りに行きたいくらいだったががまんして出勤。
今日も出るのが遅めでなにわ自転車道を遠回りしないコース。
なにわ自転車道はメディオ域で。最後がんばる。
淀川河川敷も同じくメディオ域。こちらも最後がんばる。ここで 203bpm まで上がってた。
大川沿いからはまったり。
一昨日感じた左足首の痛みは特に問題なさそう。

■ 2010/6/12（土） 夜　会社→自宅
メディオ域くらいを目標で。けど、そんなに上がってなかったかな。
なにわ自転車道は暗くてあまりペースあげられず。