青柳 臣一 ブログ（趣味系）

右ひざに軽い痛みが出たり、雨が多かったりで丸 2週間乗らなかった。
今週からまたぼちぼちと自転車通勤。もっと乗るようにしていきたいが、結局乗ったのは 3日だけ。週末もまったく乗らず。
右ひざは特に問題ない模様。

以下、自転車通勤の記録。

■ 2010/5/31（月） 朝　自宅→会社
乗るのは2週間ぶり。
ちょっと出るのが遅くなったこともあって、なにわ自転車道を遠回りしないコースで。
なにわ自転車道は向い風で全然進まない。
淀川河川敷からはサイクリングペース。
久しぶりだけあって、ものすごく心拍が上がるし偉くしんどい。しばらくはこんな調子だろうな。

■ 2010/5/31（月） 夜　会社→自宅
淀川河川敷は強い追い風でいいペース。
が、当然なにわ自転車道は強い向かい風。52-21 で下ハン持ってたんたんと。
そのあともちょっとがんばってみたり、のんびり行ったり。

■ 2010/6/1（火） 朝　自宅→会社
なるべく心拍上げすぎないようにしながら、ペダリングを意識して。
今日もちょい短めのコース。
なにわ自転車道は向い風でちょっとだけがんばったけど、それ以降はサイクリングペース程度。

■ 2010/6/1（火） 夜　会社→自宅
アクティブリカバリーくらいのつもりでのんびりと。
淀川河川敷は追い風で気持ちよく進む。なにわ自転車道は向い風だけど 52-21 くらいでのんびり。

■ 2010/6/3（木） 朝　自宅→会社
なにわ自転車道の前半は追い風、後半向い風。心拍上げすぎないようにメディオ域あたりを狙って。けど、油断するとついつい心拍があがっちゃう。
淀川河川敷も同じような感じで。

■ 2010/6/3（木） 夜　会社→自宅
淀川河川敷、なにわ自転車道とメディオ域くらいの感じで。（サイコン見てないけど）
以降は車を追って全力出してみたり。