青柳 臣一 ブログ（趣味系）

月水金と自転車通勤。帰り道は新御堂筋の側道までに遠回りするようにしてみた。

以下、その記録。

■ 2010/4/26（月） 朝　自宅→会社
1週間ぶりなためやたら心拍があがってしんどい。
なにわ自転車道の前半は 52-19 で 100rpm。追い風。後半は 52-19 で 90rpm 回せないくらい。あまりがんばらずタンタンと。
淀川河川敷も 52-19 で 90rpm。追い風で楽。
大川沿いからも 52-19 でそこそこのペースを維持してタンタンと。

■ 2010/4/26（月） 夜　会社→自宅
淀川河川敷は 52-19 で。向い風でしんどい。たぶん全然回せてない。
なにわ自転車道は 52-19 で 100rpm くらい？追い風。
いつもの大吹橋を通過し、榎木橋まで。榎木橋を渡ってちょっと西へ行き、高川沿いに北上。府道145号の上を通り過ぎてすぐにUターン、145号を東へ。名神高速道路沿いに北東へ進み、新御堂筋の側道へ。
新御堂筋の側道を緑地公園駅に向かって上り、そのまま桃山台駅に向かって下って上る、桃山台駅のところで右折し南千里駅に向かって上って下る、そのまま山田下交差点まで下り、左折、新小川に向かって上って下る。
というルート。
いつも同じルートばありなのでちょっと変えてみた。まぁ、上りと言ってもほんのちょっとで、ヒルクライムと言えるようなものではないけど。

■ 2010/4/28（水） 朝　自宅→会社
ちょっと出るのが遅くなってしまったためなにわ自転車道を遠回りせず吹田大橋から東へ。
なにわ自転車道は 52-19 で 90rpm。弱い向い風。
淀川河川敷は 52-19 で 90rpm。弱い追い風。
大川沿いからは 52-19 でなるべくそこそこのペース維持で。

■ 2010/4/28（水） 夜　会社→自宅
淀川河川敷、なにわ自転車道と 52-19 で。
今日も新御堂筋の側道を通るルート。

■ 2010/4/30（金） 朝　自宅→会社
今日も出るのが遅くなってしまったためなにわ自転車道を遠回りせず吹田大橋から東へ。
なにわ自転車道は 52-19 で 110rpm。強い追い風。最後がんばる。このとき 204bpm をマーク。心拍が 200bpm を超えたのは久しぶりだな。
淀川河川敷は 52-19 で。向い風が強く全然進まない。
ヘロヘロになってしまい、大川沿いからはのんびりペース。

■ 2010/4/30（金） 夜　会社→自宅
新御堂筋の側道を通るルートで。