青柳 臣一 ブログ（趣味系）

週の前半にちょっと自転車通勤しただけ。後半は雨やら用事やらで乗れず。

以下、自転車通勤の記録。

■ 2010/3/29（月） 朝　自宅→会社
乗るの一週間ぶり。しかも、昨晩飲み食いし過ぎで胃もたれ＋二日酔い状態。そのせいか心拍が常に高い状態。さほどしんどくも無いしがんばってるつもりも無いのに 180bpm 超えとか。
なにわ自転車道は 52-19 で 90rpm。ペース一定で心拍を下げようとするがぜんぜん下がらない。
淀川河川敷も 52-19 で 90rpm。追い風でやっと 175bpm 前後に落ち着く。
大川沿いからはまったりと。

帰ろうと思って天気予報を確認すると、どうも自宅近辺は雨が降るらしい。
電話して聞いてみると、ちょうど降り始めたとか。
仕方ないので電車で帰宅。

■ 2010/3/30（火） 夜　会社→自宅
淀川河川敷は 52-19 で 90rpm？いや、そんなに回ってないな。向い風でしんどい。
なにわ自転車道は 52-19 で 90rpm。こちらは追い風基調。
以降も 52-19 で結構がんばって。

■ 2010/3/31（水） 朝　自宅→会社
最近どうも心拍が上がりすぎなので、できればメディオ域に収めるつもりで。
なにわ自転車道は 52-19、後半向い風で 52-21。90rpm くらいだと心拍は上がりっぱなし。たんたんとしたペースで心拍を下げようとするもぜんぜん無理。最後になんとか 185bpm くらいまで下がる。
淀川河川敷は 52-21 で 100rpm。追い風のおかげでなんとかメディオ域くらいで。
大川沿いからは 52-19 で 80～90rpm。

■ 2010/3/31（水） 夜　会社→自宅
帰りもなるべくたんたんと心拍を上げすぎないように。けど、がんがんあがってた感じ。
淀川河川敷、なにわ自転車道と 52-19。
その後も基本 52-19 で。